食事の際に、上あごがしても疲れることがあります

50代/男性 - 2022/02/23

噛みしめて食べないといけないようなものを食べると、あご、特に上あごがとても疲れます。痛いというわけではありませんが、だんだん口も開けづらくなります。何もないときに口を思いっきり開けるエクササイズなんかやっても、特に何もありません。ネットで「顎がつかれる」など検索すると顎関節症と出てきて、睡眠中の歯ぎしりやかみ合わせの不具合が原因とあり、手指のしびれや鼻詰まりなどにも繋がるとありました。確かに花粉症シーズンでもないのにずっと鼻詰まりがあったり、手指のしびれもあります。原因や日常心がけることについて教えてください。歯ぎしりはずっと歯医者に指摘されていて、就寝時はマウスピースを装着しています。あと歩きスマホの常習犯です。そんなところにも原因がありますか。