左背中の痛みと左手の痺れが出ています。

50代/女性 - 2022/02/24

最初1ヶ月半位前に、左の腕の付け根下部から8センチ位背骨側(肩甲骨に沿った内側)の背中が痛くなりました。以前50肩をやった事があり、またそれかと思って、手を動かす運動をしていました。ところが時々左手が痺れるようになってきました。
50肩の時のように、腕を上げれないわけでもなく、後ろで手を組む事もできますので、これは50肩とは違うなと思っていました。
よく考えたら、その痛む背中部分あたりを、立ち上がろうとした時に飛び出していた家具の角で強打したなと思い出し、これは骨が折れて神経を圧迫しているのかもしれないと近所の整形外科に行き、レントゲンを撮りましたが、特に折れている様子は無いし、内臓も大丈夫そうだと言われました。
普段手の痺れは、すごくほんのりとほぼ感じない程度に左指全部(親指側の方が強い)にありますが物が掴めないとかは無いです。ただ1日に数回、左手をついた時とか、左腕をブランと垂らした時とかに、左腕全体が肘をぶつけて痺れた時のような強い痺れが起きます。また、うえを向いて寝ると痺れてくるし、痛いので、最近は右を下に左を上にして寝ています。(そうすると痺れません)
かかった整形外科で、痺れるなら首の異常かもしれないと言われました。首は、首回しをすると、左肩が痛かったのですが、今は痛くありません。
私は背中の痛む部分のせいだと思っているのですが、このまま自然に任せていて、治る事もあるのでしょうか？
何か自分でできる対策はありますか？
他のお医者様にかかった方がいいのでしょうか？整形外科でいいですか？東京都です。
ひどい時の痺れは左腕全部、指も全部の指です。
よろしくご回答お願いします。
(痛むのは写真緑の棒でさしたあたりです)