コロナ陽性者になってから精神的に不安定になってしまいます

40代/女性 - 2022/02/25

コロナ陽性者になりました。
症状はそれほど重くはなく、嗅覚障害が
ありましたが、今はにおいもわかるようになりました。
自宅待機の期間も終え、熱もなく体調はいいのですが
私のせいで家族が会社や学校を休まなければいけなくなったこともあり
また熱がでて、家族に迷惑をかけたらどうしようと不安になります。
夜寝ているときも途中で目がさめてしまったり、
たまに軽い咳がでたりすると不安でたまらなくなります。
咳をしたらいけないと思うと余計したくなります。
気持ちを落ち着かせようと、大丈夫だと自分に言い聞かせても
しばらくドキドキして、いてもたってもいられなくなります。
気持ちを落ち着かせるために何かできることはあるでしょうか。