乗り物酔いが怖い

30代/女性 - 2008/03/19

私は、乗り物(観光バス・飛行機・船など)に乗って団体で出かけたりする時、数日前から緊張でドキドキします。
その理由は、乗り物酔いするのではないかという不安からです。

「もしも酔ってしまったらどうしよう」とか、「気持ちが悪くなって嘔吐してしまったらどうしよう」とか、「酔ったら周りの人に迷惑をかけてしまうのではないか」とかそんなことばかり考えてしまい、自分でもうんざりです。

以前は(10年前くらい)、乗り物酔いのことなど考えたことなく、まったくへっちゃらだったのですが、その後旅する間に2回ほど酔ってしまい、その嫌だった事が頭から離れずに、出かける前になると思い出されてしまいます。

つい最近も、バスツアーで日帰りで出かけたのですが、欠席しようかと思ったほど、とても不安でした。

当日は、酔い止めの薬を飲んだり、座席は前の方に座り、リラックスするツボや呼吸法を数日前から頭に叩き込んで、胃腸の具合も整え、このようにしていつも乗り物に臨んでいます。

何かいい対処法はありますでしょうか?
やっぱりこれは心の病気なのでしょうか?

どうぞよろしくお願いいたします。