勤務中お腹が張っておならが出ます

60代/男性 - 2022/02/26

63歳の男です。椅子に腰掛けて事務仕事をしていると必ず1時間に1回はお腹が張っておならが出そうになります。小まめに立ち上がったりしてお腹をよじったりしてストレッチしたりしますが、あまり効果がなく苦しくなってトイレに駆け込みます。おならだけの時もありますが、便が少しだけでるときもあります。ヨーグルトや野菜を多くとるように気を付けてますがあまり改善しません。休みの日は適当に動いてるせいかそんな症状はでません。仕事でも外勤で動いてるときは症状がでません。やはり座り続けてるのが悪いのかと思いますが、なにか改善する方法はありませんか。逆流性食道炎のためタケキャブ10mgを常用してます。