眠りが浅い時の対処法

40代/女性 - 2022/02/28

最近眠りが浅いようで長く寝ても疲れが取れないことが多いです
同時に夢も良く見るようになったのでかなり眠りが浅いような気がします
普段仕事と育児で体力的にも精神的にも疲労がかなりあり夜は布団に入った瞬間に寝てしまうくらいです
長く寝ても眠りが浅い原因はどんなことが考えられますか？
なかなか疲れが取れないので睡眠だけでも改善したいと考えています
よろしくお願い致します

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