夜食ではなく、夕食の際の暴食が止まらない
person30代/女性 -
朝は時間がなくてパン一枚程度、昼は会社の上司と外食が多いです。外食じゃ無くても、移動しながらの食事になるのでコンビニの菓子パンなどです。
夕飯の時に、お腹いっぱいご飯を食べてもその後にダラダラとお菓子やおかわりをし続けてしまい、お腹が苦しくなり顎が疲れるくらいまで食べ続けないと満足できません。
その後に入浴や歯磨き、寝る支度をした後は食欲は治っており、夜中や寝る前に食べたくなることはありません。
とにかく夕飯は唯一ゆっくり食べられるので暴食しがちです。なんとか食欲を抑える方法はありませんか?
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