椎間板ヘルニアと診断されました。

20代/女性 - 2008/03/21

治療法について教えて下さい。

症状は軽い方だと思います。
疲れた時に右の腰痛と、左足の痛みが時々あります。病院では腹筋を進められましたが、しばらく続けて悪化したので止めています。早めに治したいのですが、自分でできる効果的な治療法はありますか?

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