精神的不安感と食欲不振
person20代/女性 -
はじめまして。
現在仕事で繁忙期を迎えており、焦りと疲れを抱えたまま生活していました。そこに最近の世界情勢の情報をSNS等で取り込んでしまい、日本もいずれ同じような状況になるのではと精神的に不安定になってしまいました。
困っていることは
・仕事のペースが遅くなる、手につかなくなってきたこと（つい検索してしまいます）
・食欲不振で食べても嘔吐してしまうこと
・疲れが取れないこと
このような状況が続くようであれば、内科？精神科？受診も検討していますが、あと10日程は仕事を休むことができません。
どのようにして毎日過ごすのがベストですか？回答お願いします。
また、自分でもできる改善方法などがあれば教えて欲しいです。
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