考え過ぎて眠れなくなります
person30代/女性 -
もともとhsp体質で最近困っていることがあります。
例えば仕事で気になる事があり、それを確認できるまでの間、その事が頭から離れなくなって、イライラする、寝不足になる。
他にも体や脳は疲れているのに、頭の中でその日の情景を思い出し、そこからさらに人との会話をイメージで繰り広げ、なかなか寝付けない...など
脳だけが活性化し交感神経が優位になっています。
脳が重だるい感じで日常生活にも支障をきたしています。これは性格的な部分で治せないのでしょうか。
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