腱鞘炎後のリハビリ

30代/女性 - 2008/03/21

マラソンをやっていまして、足首の腱鞘炎になりました。
患部は右足首のちょうど内くるぶしの上辺りです。
怪我をしてから4ヶ月が過ぎ、どうやら炎症自体は治っているらしいのですが、炎症していたところが硬くなっているそうです(マッサージ屋さんの話では)。
スポーツマッサージに週に一度くらい通っており(もう通いだしてから3年くらいで信頼はしているのですが)集中的に右足首周りを解してもらっています。
それが先生によっては腱には触れないで周りの筋肉のみを解してくれる方と、「硬くなった腱を解す」といって患部を喘ぐ位強く揉む方がいます。
前者の場合は患部が痛むことはないのですが、後者の場合は翌日まで患部が痛みます。
直接患部を揉むことが痛いけれど長期的には腱を解すことにつながるなら我慢しますし、自分でもやってみようかと思いますが、もし単に腱を痛めつけているだけであったら止めていただくよう言おうと思っています。

それともう一つ、患部に超音波を10分ほどかけていただくこともあるのですが、どうやらこれも翌日じんわり患部が痛む感じがします。これもいいのか悪いのかわかりません。

なかなかこんな初歩的な質問で整形外科に行くのも煙たがられるので、こちらに投稿いたしました。
よろしくお願いいたします。