不眠症と不安障害について

20代/女性 - 2022/03/06

年末よりストレスによる不眠症になりました。
その際、寝れないことへの不安感もあったので、クリニックでプロチゾラムとトリンテリックスを処方されました。数日飲んでいたのですが、私にはトリンテリックスは強かったようで、日常生活に支障があったのでやめました。今は場所等の都合で別の心療内科にかかり始め、プロチゾラムを継続しています。
しかし、やはり不眠症になってから、未だ日中に急な不安感に襲われることがあり、無意識にしている呼吸への過剰意識などがあります。今のところ、過呼吸やパニックにはなりかけるところで、落ち着かせていますが、いつなるか毎日不安です。
先生にも相談し、漢方などを聞いてみたのですが、自分なりのリラックス方法を探すしかないと言われ、特に追加の処方はされていません。ただ、なかなか毎日続き辛いのと、自然に眠れないのも不安感の影響が大きいような気もします。色々調べたところ、不安障害などには半夏厚朴湯という漢方があると知りました。市販でも買えそうなのですが、試してみることはどうでしょうか。私の先生は、漢方は毎日飲まないといけないので大変だとのご意見のようですが、落ち着くまでは仕方ないと思っています。市販が合えば、先生に処方をお願いしてみようと思っていますが、ご意見頂けたら有り難いです。