飲み込むのが怖く、食事がストレスになってきています。

20代/女性 - 2022/03/07

20代女性、3年ほど前に肉が喉に詰まった経験をきっかけに食べること、飲み込むことが怖いというか不安を感じるようになってしまいました。
去年くらいまでは、ゆっくり食べる、また飲み込みやすいものだったら食べられていたのですが先月頃から急に何を食べても「飲み込んだらだら詰まって窒息する」という不安に駆られ、飲み込むのに時間がかかったり、喉に残っている感じがする(詰まり感)状態が増えてきました。
思いあたるのは、仕事のことで強いストレスがあること、またプライベートでも生活の変化があり疲れが出たのかな？ということくらいです。
それまでは美味しいものを食べることが楽しみだったのに、今は食事自体が辛いです。食事をするにも、喉に詰まりそうなものが入っていないかを基準にその日食べるものを選ぶのでそれだけでストレスです。

飲み込みにくさ、喉に詰まる感じがあり食事が取りにくい時期が続いたため、数日前に耳鼻咽喉科で内視鏡検査を受けましたが、逆流性食道炎がある以外は特に異常はないと言われネキシウムという薬を服用しています。
詰まる感じ、飲み込む時に辛いのは改善されてきましたが、飲み込む恐怖は消えません。
食欲はありますし、お腹は空きます。
ただ、冒頭に書いたトラウマもあり飲み込むのが怖く、食べるのに時間がかかるので家族や友人との食事を避けてしまっています。
お菓子、飲み物、柔らかく喉に詰まるリスクが低そうなものは少しずつですが食べられます。

・病院で診て頂いて異常がないということは、やはり精神的なことが原因なのでしょうか？

・飲み込む時に気にしないようにするにはどうしたら良いですか？飲み込むタイミングがわからなくなる時があります。

以前のように食事を楽しめるようになりたいですし、これから人と食事する機会が増えそうなので、出来れば早く治していきたいです…