γGTP高値と休肝日について
person40代/男性 -
人間ドックの結果、肝機能異常の指摘を受け、特にγGTPが高値でした。
１年間で以下の数値の変化がありました。
γGPT：49→238
AST: 29→55
ALT: 19→53
ALP: 145→166
また、脂肪肝の指摘も併せて受けています。
その他の検査項目は全て正常範囲内でした。
体重も64.4→64.6kg（身長170cm)でほぼ変化はありません。
普段からアルコールの摂取量が多く、休肝日は無しで毎日ビールやハイボールを5-6杯という生活を数年間続けており、この一年で急激に数値が上昇しました。本来であれば完全に禁酒するべきなのでしょうが、まずは週４-5日の休肝日＆飲む日は3杯以内というスタイルで約3ヶ月が経ちました。
また、コロナのために完全リモートワークの生活が２年続いており、ほとんど運動をしなくなっていたのですが、30-60分程度のウォーキングを最近はなるべくするようにしております。
一応、生活習慣を変えて3ヶ月が経ったため、近々検査を受けようと思っているのですが、このようなスタイルでも数値の改善は期待できますでしょうか。
アドバイス頂けますと幸いです。
どうぞよろしくお願いします。
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