コロナへの恐怖感が強いです。電車内等で落ち着ける方法を教えてください。

40代/男性 - 2022/03/19

極度のコロナ恐怖症です。
明日、バスや列車での長距離移動が控えています。
恐怖心を抑え、落ち着ける方法を教えてください。

コロナへの恐怖心が日に日に増加していっています。
ノーマスクの方を見たり、遠くからでも会話の声が聞こえるだけで恐怖で耐えられない状況になります。

また、何故か夜になると恐怖心が増して、屋外で人とすれ違うだけでも怖くなることも多くなりました。
もう、恐怖から逃れられなくなります。

通勤時もマスク未着用の方や会話される方を多く見かけるようになり、恐怖から電車を降りてしまうことも多々あります。

明日、バスや列車での長距離移動が控えています。
まん防の停止や3連休ということもあり旅行される方も多いでしょう。
そのため、交通機関の大混雑が予測されています。

ご旅行に行かれる方は、楽しさから会話が弾むでしょうし、長距離列車では飲酒や飲食される方も多くマスクを外す機会も多くなると思います。
そうなるとまたコロナへの恐怖心が襲って来そうです。

恐怖心を抑え、落ち着ける方法を教えてください。