17歳女、出先で不安になり気分が悪くなる
person10代/女性 -
17歳女です、最近用事で住んでいるところから2時間ほど離れたところのホテルで2泊し、単身赴任の父の家で1泊しました。 引越し作業もバタバタとあり知らず知らずのうちに疲れていたのもあったのか新しい家を見てホテルに着いた瞬間 突然「家に帰りたい…しんどい💧」となってしまい過呼吸に近くなってしまいました。それもあり夜ご飯もほぼ食べられず、ずっと小刻みに下半身が震え涙が出そうなのを我慢し少し気分が悪かったです。 調べたら不安障害やパニック障害というものがありそれに近いな。と思いました。急にしんどくなって家に帰りたい気持ちが凄く強くなる原因は何があるでしょうか？？またそうなってしまった時その場でできる対処法などは何かありますか？？？原因がわからず不安なので教えていただきたいです。よろしくお願い致します🥲
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