腰骨からすぐ内側あたりの腰の痛み

30代/女性 - 2022/03/22

30代後半です。1年ほど前から腰痛が酷くなり始めました。箇所は臀部の上部、腰骨から少し斜め下に下がった辺りの箇所です。両側とも痛みはあるのですが、右後ろ側が特にひどい感じです。

普段歩いたり軽く運動したりするのには問題ないのですが、なぜかうつ伏せに寝て5分も経つと立ち上がった時にその箇所に激痛が走ります。すぐに歩き出せないほどで、痛みの出る箇所を伸ばすような体勢を取ってストレッチすると和らぐ感じです。以前はこんなことなかったのですが、先日久しぶりにうつ伏せでマッサージを20分ほど受けたら、寝ている時は何も感じなかったのですが、起き上がった時にあまりの痛さに動けずびっくりしてしまいました。

あと以前は必要なかったのに、今は膝に枕をいれないとそのままでは腰痛で寝られない状態です。普段真っ直ぐに仰向けに寝るのですが、一年ほど前から膝に何か入れないと不快感で寝付けなくなりました。

また3ヶ月ほど前から左足親指つま先の外側がしびれ始め、一向にしびれも取れる気配がありません。さすがに心配になったので、近所で診てもらいフィジカルセラピーも受け、毎日ストレッチメニューもこなしていますが良くなる気配もありません。レントゲンは念の為とりましたが異常はありませんでした。痺れはよくあること、MRIは撮ってもいいが、軽いヘルニアのような症状は誰にでもあるので、撮ってもあまり治療の参考にならないと言われました。

普段それなりに運動する習慣もありますし、3ヶ月ほど前にスタンディングデスクを買って、頻繁に立ったり座ったりするようにしています。自宅勤務ですが階段もあり行ったり来たりしているので、極端に運動不足ということもないと思います。

何が原因なのかがわかれば対処のしようもあるのですが、ストレッチぐらいしかできることがなく困っています。ご教示よろしくお願いいたします。