不眠、集中力低下、頭の中締め付け感、耳鳴り、抜毛

20代/男性 - 2022/03/22

10年前の20歳頃、大学生でしたが学校生活が合わず、学校に行くのが苦痛になり、夜ふかしを繰り返すようになりました。そのような生活が1年続いた頃、不眠、頭の中の締め付け、髪の毛にふれるとピリピリ頭皮が痛み、抜け毛が目立つようになりました。また、以前のように物事に集中するのが難しくなりました。社会人になり、生活は規則的になりましたが上記症状を抱えての社会人生活はうまく行かず、何度も同じミスを繰り返したり、物事を覚えられないなどの症状がでました。3年目の時に6ヶ月ほど求職しましたが良くならないまま復職し、現在に至っています。今飲んでいる薬はジェイゾロフトを100mg、寝る前にトラゾドン25mg、ルネスタ3mgです。多少良くなってきた実感はありますが、午前中は頭の締め付け感がひどく、頭が回らずにあまり仕事になりません。また、薬に頼らないと入眠まで時間がかかり、朝早くに目が覚めてしまいます。どういった方法を取れば改善に向かうことができるでしょうか?10年近く上記症状があるため気持ち的にも余裕がありません。ご回答宜しくお願いします。