効果的なダイエットについて

40代/女性 - 2022/03/22

お世話になります。ダイエットについてよろしくお願いします。コロナワクチンを接種して発熱、倦怠感、食欲不振など二日ほど調子が悪く寝込んでいました。特に食欲不振のせいで二日で2キロやせました。そこで、今までだいぶ過食していたと改めて思いました。それから食事量に気を付け、間食も辞め徐々に体重は減っています。食事量が減れば痩せますよね。そこで、疲れた時の少しの糖分接種は大丈夫でしょうか？ミカンジュース、コップ半分くらいの量です。なかなか仕事が忙しく運動する時間が取れなくて、とりあえず過食を辞めようと思っています。前に20キロダイエットに成功しましたが食事制限の反動でリバウンドしてもとの体重に戻りました。なので、今度は少しの糖分の接種はしようと思っています。加減が難しいですが。先生方アドバイスよろしくお願いします。