再検査までの生活習慣改善期間について
person40代/男性 -
2021年11月に受けた健康診断結果が悪く放置していたのですが、生活習慣の改善を1週間前から始めています。
健康診断結果の悪い項目は以下の通りです。
- 血圧 136/110
- 脂質 総コレステロール271、LDL 187、HDL 44、中性脂肪 281 non-HDL 227
- 肝機能 AST 56, ADT 87, γ-GTP 114
- 腹部超音波で脂肪肝、胆嚢ポリープ
身長体重は 178.2cm, 67.6kgで正常範囲です。
生活改善内容は以下の通りです。（Webページ等で調べた内容をやっており、医師からの指導はありません）
- 禁酒（今までビール700ml/日程度）
- 減塩 6g/日（今までほぼ毎日外食してたのをやめた）
- 抗酸化物質を多めにとる（トマトジュース、納豆、コーヒーなど）
- 食物繊維を多めにとり急激に血糖値を上げない（白米の代わりにもち麦を食べるなど）
- カロリーもとりすぎない（1日1800kcal弱）
- 晴れている日は早歩き30分（週3回程度）
1週間続けた結果、血圧は10～15ぐらい下がり、体重は2キロ落ちました。血圧が下がってきているのでいい方向に進んでいると思っています。
しばらく続けてから再検査したいと思っているのですが、血液検査の脂質や肝機能の改善には通常どの程度の期間がかかりますでしょうか？
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