強迫性障害の外出ルーティーン

40代/女性 - 2022/03/24

強迫性障害があり通院してパキシルを35ミリ服用しています。
外出時の戸締りやガス、コンセントなど気になりなかなか外出出来ずにいます。
短時間や誰か家にいれば大丈夫です。
主治医にカウンセリングや心理士さんとの面接など話しましたが、診察の延長ぐらいであまり意味はないと言われ今は薬をもらう為に通院しているような感じです。
パキシルは40ミリ飲んでいた事もありますが眠気がくるので35ミリです。
どうしたら1人で戸締りや点検して長時間出かけられるようになるでしょうか？
よろしくお願い致します。