朝すっきり起きられないのが悩みです
person30代/女性 -
記憶がある限りですが、小さい頃から朝すっきり起きられたことがありません。
子どもがいても、朝起きるのが辛くて仕方ありません。お弁当を作らないといけない日は無理やり起きますが、吐き気がしたり、ずっとボーッとしてしまい、お昼過ぎくらいから元気になってきます。
子どもたちを寝かせたあとは筋トレができるくらい元気な日もありますが、たまに子どもたちを寝かしつけたまま、寝落ちしてしまう日もあります。
寝落ちしてしまう日は普段よりも長く寝られてるはずですが、それでも朝起きられません。
目覚ましを4つ用意し、目覚ましの時間より1時間前にカーテンを自動で開く様に設定もしています。
布団の中で軽く足の曲げ伸ばしなどの体操をやっても、気づくといつの間にか二度寝しています。目覚ましも全て止めてしまってます。
1人目の妊娠中、出産までつわりがひどく、夜も何度も起きてしまい、出産後は育児で、かれこれ6年くらいは朝までちゃんと寝られた日は片手で数えられるくらいです。子供に障害があり、睡眠障害もあるため、子供の寝つきも悪く、夜中も何度も起きるため、私自身は寝たくてもあまり寝られてません。
生理周期も関係しているかと思い、加味逍遙散を服用もしていますが、あまり変化を感じられません。
育児中の睡眠不足は、子供のいる母親であれば当たり前だと思いますが、やはり起きようという気合が足りないのでしょうか？
毎朝起きられなくて、自分が嫌になります。
朝起きられる様な漢方や薬、方法があったら教えて欲しいです
（カテゴリがわからず、メンタルにしました。）
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