身震い、ザワザワと鳥肌。冷えでしょうか？気持ち悪いです。

40代/女性 - 2022/03/28

はっきり覚えておらず、ここ数週間だと思うのですが、大して寒いとも思っていないのに、日に何度も身震いしたくなります。いわゆる寒いときにブルっとなるあれです。また同様に、寒くもないのに鳥肌が立つような感覚が起こり、実際腕や脚に鳥肌が立ったりもします。そして、その身震いしたい感じや鳥肌が立つような感覚があるのに、身震いが出ない時もあって、そうなると「くしゃみがしたかったのに出なかった時」のような気持ち悪さ（吐き気ではなく不快感のほう）が起こります。身震いのあとも鳥肌が立つように全身がぞわーっとなります（お風呂に入った時に、熱いお湯に入っているのに鳥肌が立つときみたいな…怖い話を聞いたときみたいな…）数か月前から、急に寒くなったり、逆に急に暑く感じたり、顔はのぼせたみたいな発熱でもしてるような感覚なのに、手足はすごく冷たかったりということも時々起こっています。心が感じている寒い暑いの自覚と脳みそがキャッチ（指令？）している寒い暑いの情報がちぐはぐというか…うまくいえませんがそんな感じがします。

ホルモンバランスや更年期なのでしょうか？病的なものでこういう症状がでる病気もあるのでしょうか？この不快症状を自分で改善する方法があればお聞きしたいです。またここ半年ほど、家庭内のトラブル、親とのトラブルが全く解決せずにずっと頭をもたげていて、ストレスは人生史上ワースト３レベルで感じています。