38歳　頭が脈打つ感じで寝れなかったり目覚めたりします　痛み無し

30代/男性 - 2022/04/04

花粉症、パニック障害のある38歳男性です。

ここ五日くらい、寝る前から寝床についてから、頭がドクドクして、脈打つ感じで寝るのに1時間くらいかかったりします。
朝は朝で目覚めると脈打つ感じが抜けず、二度寝は基本できません。
痛みは無いですが、デジタルの血圧計で測ると155/95とか、145/85とかあり、不安からきた高血圧なのかも気になります。高い時は165/100くらいありました
健診では高血圧指摘は今までありません。

痛みは無いのですが不安からもともとあるパニック発作も併発しそうで怖いです。

ネットを検索しても同じような症状が中々出てこなかったのでご相談させて頂きました。
脳梗塞や脳出血、脳腫瘍とかも心配です。

平均睡眠時間は基本短めなのですが、最近は更に短くなってしまい、3から5時間くらいでしょうか。
熱もありません。

先生方からのアドバイス等頂きたく存じます。