妊娠30週お腹はりについて

30代/女性 - 2022/04/04

妊娠30週妊婦です。
28週に入ってからお腹ははりやすいですが、28週検診では頸管長3.8センチ位ありはりどめなどは内服してません。
2日くらい前から動きすぎすとお腹がつっぱり痛くなります。今日は公園ですわっているだけだったのですが、左側全体がつっぱる痛みがあり結構痛かったのですが、
一時間ほどでおさまりました。
お風呂のときも左側だけいたくなり、みると左側だけかたくつっぱってみえるかんじでした。
温めると少し落ち着きました。
赤ちゃんが左側にいて痛むのでしょうか❓
受診の目安などはありますか❓
ちなみに28週からきゅーと子宮がいたむはりが一日5回ほどあります。前回受診時には医師に伝えていますが、一人目が切迫だったので色々心配です。