何度も同じ思考（悩み、不安）を繰り返す

20代/男性 - 2022/04/04

頭の中で何度も同じ思考が繰り返されます。その思考の主な中身は悩みや不安だったりします。普通の人でも、悩みが頭から離れないと言うのはあると思うのですが、頻度がとにかく多いです。3、5分に一回、何か作業してても起こります。テレビを見てても何回も同じ思考がよぎり、挙句の果てにはテレビに出てる人に自分の悩み、不安を重ねてしまいます。この思考回路のせいで今では作業や趣味に集中出来なくなりました。
少しネットで調べてみたのですが、「反芻思考（ぐるぐる思考）」と呼ばれる症状が当てはまるのでは、と考えました。この反芻思考は、発達障害とうつ病の方に多く見られると解説が有りましたが、自分に発達障害は見られないのでは…と考えてます（発達障害の簡易的チェックシートにあまり該当しなかった）。そして生活は辛いのですが、うつ病とまではいかないんじゃないか…とも思います（抑うつ状態ではあるのかなとは思います）。
先生方にお聞きしたいのですが、
・この何度も繰り返される思考（不安、悩み）は反芻思考と呼ばれるものですか。
・この上記の症状を改善するため、どういった薬を処方してもらえばよろしいでしょうか。
生活に支障が出て大変困っています。よろしくお願いします。