口を開けると、右の顎が「ガコッ」と鳴ります

30代/女性 - 2022/04/05

顎関節症にならないか心配しています。
元々幼少期から就寝時の歯ぎしりがひどく、大人になっても状況は変わっていません。
顎が小さめなのと、上の歯2本が出っ歯だったので、小学生の頃に歯列矯正をしたのですが、徐々に戻ってきてしまい、大人になってから再度マウスピース矯正をして、今は歯列がきれいな状況です。
マウスピース矯正をしている間は、就寝中の歯ぎしりにより、マウスピースに穴が空いたり、ワイヤーが高頻度で取れたりしていました。
今は、歯の裏に固定しているワイヤーが外れたり、歯が削れてしまうのを予防するために、毎日就寝時はマウスピースをつけており、半年に1回くらいは穴が開くので取り替えています。
それでも、5年程前から、開口時に右の顎が「ガコッ」と大きな音が鳴るようになりました。
開口時の、左右の顎の違和感（外れるような感じ）もあります。

歯科クリニックに行って何度か相談したのですが、特に今の時点でできることはなく、もしも痛みが出てきたら対応する、ということでした。
私としては、痛みが出る前に、できるだけ悪化を防ぐために何か出来ることがあればやりたいのですが、
何か顎関節症に移行しないように出来ることはありますでしょうか。

レム睡眠のタイミングで歯ぎしりをしているようだったので、眠りを深くするために下記試しています。
・就寝マットを良いものに変更
・仰向けで寝られるように枕を代えたり（元々はうつぶせ寝）
・薬を処方頂いた（デエビゴ錠）

ただし、どれも明らかな改善には至っていない状況です。
（デエビゴはまだ内服していません）

他に何か気をつけられることや、おすすめの歯科クリニックなどありましたら、教えて欲しいです。