ネガティブなことばかり考えてしまう
person40代/女性 -
30代後半あたりから、ネガティブなことにフォーカスして考えしまうことが多くなりました。
たとえば風邪をひいただけで悪い病院かもしれない、と頭がいっぱいになってしまいます。肩こりや頭痛でも脳に問題があるのではと怖くなり、子どもが外出した時には事故や犯罪に巻き込まれるのではないかと怖くなります。
毎日恐怖や不安に取り憑かれてしまったかのようです。
授乳中なのでしばらくは薬を控えたく、考え方を変えるヒントや方法など(良かったことや良いイメージを繰り返し頭に浮かべる、など)ご存知でしたらぜひ教えていただければ幸いです。
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