大学生の男、病気不安症(心気症)について

20代/男性 - 2022/04/05

現在21歳の大学四年生です。

自分は小さい頃から神経質で心配性なところがありました。

そして、大学2年生の時、コロナの影響で家から出ることが少なくなったくらいから「自分は何か病気なんじゃないか？」というような不安が常に頭から離れないという日が続くようになりました。

はじまりは腹痛から「胃がんなんじゃないか？」から始まり、糖尿病、痛風、脳腫瘍、ALSなど、そして現在は慢性前立腺炎なんじゃないかという不安があります。

現在の慢性前立腺炎に関していえば、特に痛みとか不快感、残尿感もないのに、一昨日多少トイレが近かっただけでそうでは無いかと考えてしまうようになりました。(現在は排尿回数は正常に戻っていますが、トイレに行っちゃダメだ。頻尿かもしれない。など考えるせいでトイレが近くなってるようにも思います。)

友達と楽しく話したり、ゲームしたり好きなことに夢中になっていると全く気にならなくなります。

また、新しい病気に不安になるとそれまで気にしていた病気は全く気にならなくなります。
きまって、大病であったり、治すのが難しいと言われてる病気ばかり気になって不安になり、何度もネットで検査をかけてさらに不安になってしまいます。

アスクドクターズも自分を安心させるために利用している節はあります。

お金もないので心療内科に通うというのも中々出来ません。
何か自分で出来る対処方などはないでしょうか？

来年には社会人になるのでどうにか切り替えられる方法など教えていただきたいです。よろしくお願い致します。