プロテインと腎機能についてです
person40代/男性 -
コロナ禍で体重が4〜5キロほど増え、パーソナルジムに通い食事も１日1650〜1700カロリーにしております。バランスを意識した食事にして間食などをやめてます。
血液検査でケトンがプラスとなり、クレアチニンが1.2でした。
筋トレと食事制限からケトンがプラスでしょうとことですが、筋トレする時にプロテインは控えた方が良いと言われたのですが、この状況ですといかがでしょうか。
調べるとプロテインは腎機能を悪くするということも書いてあるのですが、毎日ではなくトレーニング時などに25〜30グラム程度の摂取でしたら問題ないでしょうか。
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