運動してたら、膝が痛くなってきた

30代/男性 - 2022/04/09

身長180センチ、体重83キロのものですが、一昨年までは、103キロありました。バービージャンブ、hitと食事に気を使うようにしました。
そしたら、体重を2年で約20キロ落としたのですが、最近4分のhitの、バービージャンブをここ1年週間的に、取り組んで、いたのですが最近膝が痛くなってきて、歳のせいもあると思いますが、もうちょっと軽い運動の、スクワット、散歩とかにシフトチェンジした方がいいか分からなくて、相談させてもらいます！

後もしこのまま、激しい運動のバービージャンブを、膝が痛いまま継続してやったら、壊れる可能性もあるのか教えて欲しいです。