認知症にならないために
person40代/女性 -
４４歳専業主婦です。
約２年程前にIPMNがみつかり
早期慢性膵炎疑いでもあります。
(早期慢性膵炎の基準は満たしておらず、食生活に配慮する位でいいよといわれています)
その時から健康に歳を重ねるために
どうすれば良いのか
考えるようになりました。
もともと食生活は一週間トータルして
バランスの良い食事を心掛けていました。
毎日朝晩のストレッチをして
１日置きの高強度インターバルトレーニングをしていました。今も続けています。
私が反省している点は、
お菓子を毎日沢山食べていた事です。
IPMNや早期慢性膵炎予備軍なのは
お菓子のせいかと思い
(それ以外心当たりがありません)
この２年程はぐっと減らしました。
(減らしたものの今も毎日少しは
食べてしまいます。やめられません、、、)
最近身近な人が認知症になり
認知症関連の本を読んでいるのですが
認知症の本を読むと糖質はダメと
よくかかれていて、、、
今から自分で予防できるなら
生活をかえたいと思っています。
認知症にならないために出来る事
先生方教えて下さい！
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