排尿を我慢することによる病気のリスク

20代/女性 - 2022/04/15

私は我慢できなくなるくらいまで我慢してから排尿をする癖があります。
潔癖症なのもあり、外出先では基本トイレに行きたくないので家に帰るまでしません。
自宅でも最低限しか行きません。
ずっと我慢していて、気づくと１２時間行ってないというようなこともあります。
もうこんな生活を6~7年くらいは続けています。
この半年くらいは膀胱炎に何度かなりました💦

このままの生活では腎臓を悪くするのでは？と不安になり、3時間に一度はトイレに行こうかと思っています。

・尿意を感じていなくてもトイレに行ったほうがいいのでしょうか？
・尿意を感じてからどのくらいまで我慢しても大丈夫でしょうか？

昨年の健康診断で血液検査と尿検査もあり、特に問題は出ていなかったと思います。

・血液検査と尿検査で異常なければ、腎臓へのダメージは無いと思っていいのでしょうか？
・前回の健康診断は１年ほど前なのですが、１年で腎臓病になっている可能性はありますか？
・腎臓が悪くなるまでに自覚症状や
悪くなっていく順番などありますか？
・排尿を我慢することにより、なにか他の病気のリスクはありますか？

教えていただきたいです。
よろしくお願いします。