20代のときの不摂生、取り返せますか？

30代/女性 - 2022/04/16

20歳から28歳まで、とても不規則な生活を送っていました。

お酒を飲むと顔が赤くなるタイプなのにも関わらず、飲酒喫煙をし、朝、昼まで飲み明かし記憶を無くすことも多々…。
何杯飲んだかなんて記憶がありません…！

水商売という仕事柄もありました。

28歳で妊活のため禁煙禁酒、29歳で出産。
35歳の現在までタバコは吸っていません。

（お酒は数ヶ月に一度、ビール1缶ほど）

子供が産まれてかなり健康意識が高まりました。

現在は運動習慣ありで野菜の摂取などを心がけ調子がいいです。

体型は中学時代から変わらず158センチ48キロ前後。睡眠時間は6〜8時間ほどです。

禁酒や喫煙歴はがんの確率を上げるときいて、乳がん子宮がん検診、血液検査は欠かさず受けています。

35歳をきっかけに、大腸カメラと胃カメラ（食道の検診も兼ねて）も受ける予定です。

ただ、膵臓と肝臓に関しては検診がないので不安です。
（27の頃、左背中の痛みで腹部CTを受けましたが異常はみつかりませんでした…現在も極たまに左背中が痛くなるような感じはあります。気にしすぎかもしれません）

過去の不摂生は、肝臓と膵臓を傷めるリスクはかなり高いでしょうか？

現在健康を意識して生活していれば、20代の頃の不摂生は取り返せますか？

不安な気持ちが強いため、長文失礼いたします。

よろしくお願いいたします