寝れません

20代/男性 - 2008/03/26

寝つきが悪く1〜3時間寝付けないのは当たり前で、朝まで起きている時もあります。寝ても3回〜5回は目が覚めます。そうするとまた寝付けません。1日寝なくて次の日の夜も余り眠たくならない時もあります。これは不眠症でしょうか?どうしたらいいでしょうか?出来れば薬とかは使いたくないのですが。ぐっすり眠りたいです。

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