40代、だるさが取れません。

person40代/女性 -

42歳女、鬱病パニック障害あり。肥満体型で4歳の子育て中です。
最近疲れやすくイライラしやすく沢山寝ても疲れが取れません。夢を沢山見るので眠りが浅いと思います。
子供と公園や散歩に行くとぐったりです。
体力を付けようとウォーキングしたりもしましたが、ウォーキングをした後に子供が幼稚園から帰ってきて遊びに付き合うと体力が持たずにウォーキングはやめてしまいました。体力が付く前に疲れ果ててしまいます。
どうしたら良いでしょうか？？？

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