倦怠感や頭痛の症状があります。

30代/女性 - 2022/04/21

37歳、基礎疾患なしです。

環境の変化や家族の看護、家事育児で疲労とストレスがかかっているのか、ここ1.2ヶ月程、夜も熟睡できず何度も目を覚ましてしまいます。
今朝は起きても頭痛と倦怠感、喉のつまり感がありました。
発熱や喉の痛み、咳などの症状はありません。

この倦怠感と疲労感を改善するにはどうしたら良いでしょうか？
病院で診てもらった方がいいですか？
ストレスが原因でしょうか？

宜しくお願いします。