毎日、中途覚醒があります

50代/女性 - 2022/04/24

半年ぐらい前から、毎日中途覚醒が２回か３回あります。
目が覚めると、すぐに寝付ける時としばらく寝付けない時があります。
寝付きはよく１０時すぎたら睡魔がきます。
更年期症状は特になく、血圧が少し高めでお医者さまからはお薬を出す程ではないと言われています。
お昼間にあくびは多少出ますが眠気はありません。
お食事で気をつけたり、漢方薬などあれば教えて下さい。