妊娠中の寝姿勢について
person20代/女性 -
もうすぐ妊娠27週になる者です。寝る時の姿勢について悩んでいます。
左側を下にして寝るのが良いという記事を良く見るので、出来るだけそうしているのですが、横向きで寝ると腰や背中が痛くなり、寝ている間気づいたら仰向けになっていることが多いです。また、胃が苦しく感じるときは右側を下にして寝ると楽に感じ、右側を下にして寝ていることもあります。
ただ、最近、妊婦が仰向けになると「仰臥位低血圧症候群」になる恐れがあるという記事を読み、不安になりました。また、右側を下にするのも、血管を圧迫することになりあまり良くないと聞きました。
自分自身が楽だと感じていたら、仰向けや右側を下にした姿勢で長時間寝ていても問題ないでしょうか?それとも、やはり出来る限り左側を下にして寝た方が良いでしょうか?(無意識で仰向けになっていることが多いので、正直自分でコントロールは出来ないのですが...)
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ&A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。