数年で奥歯のセラミックが割れる

person30代/女性 -

かかりつけの歯医者で、歯のすり減り具合や知覚過敏が出ていることなどから、食いしばりがあると言われマウスピースを作りました。
最初は上の歯用でしたが、寝る時に気持ち悪くあまりつけなかったため下の歯用を作ってもらい、時々つけて寝ていました。
ちなみに、食いしばりの自覚症状は全くありませんでした。

8年ほど前から今の歯医者に通いだし、昔に奥歯の虫歯を治療した左下奥歯の保険の白い詰め物(レジン?)の下が虫歯になっているとのことで、セラミック(7万円ほど)を詰め直しました。
それが2年前に欠け、再度同額でセラミックで治療しました。

そしてまた2週間ほど前、同じ場所のセラミックが欠けてしまいました。。
また何万もするのかという悲しさと、来月が4ヶ月に一度の定期健診のため、欠けてからまだ歯医者には行っていません。

おそらくまたセラミックを作り直して詰めることになると思われますが、割れないよう銀歯を詰めるほうが良いのかとも思います。
見た目が良くないので、高くてもセラミックにしたのですが・・・。

マウスピースを必ずして寝るようにすれば、欠けないようになるのでしょうか?
どうしても慣れず、2日に1回くらいしかつけて寝ていなかったのですが、ストレスを感じます。これも慣れなのでしょうか。

また、マウスピース以外で食いしばり対策の方法などはなにかありますか?

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