剪除法によるワキガ手術後1ヶ月、制限するべき行動、格闘技、筋トレ、運転

20代/男性 - 2022/04/25

1ヶ月前に剪除法にて両脇の手術を行なったものです。10日前に抜糸が完全に終わりました。
脇の痛み、出血などはありません。見た目も良いです。匂いもワキガ臭0です。
　しかし、昨日割と重いリュックを背負ってしまい右脇を肩と同じくらいの高さにあげる際に少し
痛みが走るようになりました。ただ、翌日の今日には痛みは大分引きました。今は、少し右脇を動かすとつっぱるかな？ってくらいです。

主治医からは腕立て伏せや腹筋、スクワッドの
筋トレはしても良いと言われました。
　ただ、脇を偏り上の位置に上げないように注意
してと言われました。
　また、格闘技（キックボクシング）をやってるのですが、格闘技は負担が大きいから後1ヶ月はやめた方が良いと言われました。

今すぐにでも格闘技や筋トレを再開したいです。

質問です。
1.ランニング、腕立てふせ、腹筋、スクワッド、
キックのち練習、パンチのみ練習、
今はまだ控えた方が良いものはどれですか？

2.また、本格的なキックボクシング練習（スパーリング含め）は、いつ頃から再開しても良いですか？　　今治療してから1ヶ月経過です。

3.昨日リュックを背負ってから右脇は痛みを感じるようになりましたが（1日でほぼ治りました）、
まだリュックサックは背負わない方がいいですか？　また、運転はもうしても良いですか？
　他にもまだ控えた方が良い事を教えてください！