担がん状態の体力の付け方

30代/女性 - 2022/04/26

卵巣癌ステージ4
初発でリンパ節転移、腹膜播種、胸膜播種で、初発治療の途中でゆるやかに腫瘍マーカーが上がり、これからセカンドラインを控えています。告知されて1年ほどです。

手術、TCbev療法8クール、オラパリブとニラパリブと休むことなく治療を続けていたためと、コロナ禍で外出を控えてしまったためか体力がとても落ちました。

座ったり安静時の心拍数が80〜90
立ったりすると110〜120
少し動くと140や150くらいになり
すぐ心臓がドキドキ、息が苦しくなりなかなか運動がしにくいです。
めまいや冷や汗もあったりするのですぐ休んでしまいます。
多少息苦しいですが、胸水は呼吸困難があるほど溜まっておらず、肺炎などもありません。

運動しないので身体機能が衰え、ますます運動出来ない悪循環になっています。
これから終わりのない抗がん剤治療を続けるために体力をつけたいのですが、どのような運動から始めて体力をつけていけばよいのでしょうか。