糖尿病予備軍として何に気をつけたらいいか
person60代/女性 -
身長154センチ、体重43キロ
特定健診で初めて糖代謝系で要経過観察と言われました。
空腹時血糖105
HbA1cが6.0
です。
この数字をどう見たらいいのか、
原因は何か、
今後の食生活で何に気をつけたらよいか、
運動が大切と聞きますが、それはなぜか、
どの程度の運動をどれだけすればいいのか、
について、わかりやすくご教示ください。糖尿病について全く知識がありません。親兄弟にも糖尿病患者はいません。
尚、現在は食事は和食中心で、甘いものはたまにごく少量食べる程度。果物は毎朝キーウィフルーツかバナナ。毎日30分〜1時間の散歩、その他体操やストレッチでできるだけ体を動かしています。
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