過眠になる理由、過眠を防ぐ方法を知りたいです
person30代/男性 -
特に病名はありませんが精神科に通っている者です。
過眠傾向にあります。
休日は一日中眠っていたり、何回かの覚醒を挟みながらも眠り続けていることがよくあります。
だいたい、そのようなときは夢見も悪く、目覚めたときの気分も優れません。
変な話ですが、起きていたくても自分の頭が「寝ようよ、寝ようよ」と囁いてくる感じがするのです。
どういう心理状況だと過眠になるのでしょうか？
また、行動面で、健康的に過眠を防ぐ方法はどんなものが考えられますか？
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