射精後に不調。射精が怖くてできない。オーガズム後症候群？

20代/男性 - 2022/05/01

２０日程前、オナニーで射精した翌日から鬱っぽい症状が現れました。
それと脱力感と倦怠感などです。
それらの症状はオナニーをしないで日が経つごとに回復したのですが、それが原因で射精するのが少し怖いです。

僕は数年前に『オナ禁』に出会い、射精を我慢することによって色々な良い効果がある事を知りました。
・目覚めが良くなる
・やる気が湧いてくる
・集中力が上がる
・目つきと顔つきが変わる
・性格が積極的になる
などなど、実際に僕はこの効果をオナ禁をして明らかに実感しました。

しかし同時にオナ禁をするようになってから精神的に不安定な感じが出てきてしまい、１ヶ月以上オナ禁続けていると鬱っぽい症状になることが多々ありました。

（最高で４ヶ月ほど射精を我慢したことがあります）

長期のオナ禁は体に毒で良くないと思い、射精の頻度を２週間に一回ぐらいに増やしてみることにしました。

すると今度は上記したように射精した後に不調になってしまう症状が。

調べてみると『オーガズム後症候群（POIS）』という非常に珍しい病気が存在する事を知りました。
射精後に憂鬱になることは一般的に知られていますが、それとは違うもののようで。

まあそんな珍しい病気かどうかはわからないのですが、とにかく最近射精するのが少し怖いのです。

射精は気持ちいいのでしたいのですが、射精後の脱力感や倦怠感や気分の低下が怖いのです。

どうすればいいのでしょうか？

射精の回数を増やして体を慣らしていくしかないのでしょうか？

オナ禁などをはじめてしまったからなのでしょうか？

（オナ禁に出会うまで僕は365日毎日射精していました）

非常に悩んでおります。
どうかお知恵をお貸しいただけると助かります。
よろしくお願い致します。