背中の痛み

30代/女性 - 2008/03/28

背中がよく痛みます。
肩こり・首こりは前からあって、頭が前に来ているので体の中心に来るように(体に乗るように?)姿勢を気をつけるように言われてます。
腰痛で整形外科に行った時は、背骨の側弯があるとも言われています。

朝起きると首が痛くて頭が痛いことがあって、暫くすると治ります。
同じく朝起きると腰が痛くてまっすぐ歩けないけど、暫くするとよくなります。
床に座っていたり、しゃがんでいたりしても同じです。

痛い箇所としては、腰辺りや肩甲骨あたりがよく痛みます。
最近は、左肩も痛くて上手く回らなかったり・・
あと気になるのは、痩せても居ないのにGパンがずり落ちます。もちろん、おなかが引っ込んだわけじゃなくてどちらかというと弛んでいるんですが・・

すぐあちこち痛くなるのでツライです。
整体にも行っているのですが、一時的にはよくなるけどそれ以上はなかなか・・
どうすればよくなりますか?
運動不足で筋肉が落ちているのかな・・とも思うのですが、急に運動して返って悪化しても困るので何もしていません。
整形とかに行った方がよろしいでしょうか?
運動等で改善するのであればどういう段階を踏めば良いでしょうか?
教えて下さい。よろしくお願いします。