person40代/女性 -
ここで、ご相談することではないのかもしれませんが、参考でお聞きできればと思います。1週間前にスポーツで第2.3腰椎横突起骨折をしてしまい、ひねる、しゃがむ、段差を上がる、床から立ちあがるといった動きに痛みを伴います。歩くことについては、大丈夫なので、トレーニングとして、ウォーキングを２時間程度することについては大丈夫でしょうか？
あと、股関節、お尻の柔軟トレーニングは痛めた腰椎には負荷がかからないでしょうか？
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