ダイエットについてです。

40代/女性 - 2022/05/06

高血圧で通院中
ニフェジピン40ミリを１日二回服用。
血圧が高すぎるので医師からは激しいダンス、マラソンなどは禁止と言われています。

変形性股関節症
リハビリ３ヶ月行い今はしてない。
ウォーキングはするなと言われています。

食事は3食
朝はしっかり和食、昼はサラダとコンビニおにぎり一個、夜は野菜メインです。
間食はあまりしません。食べてもチロルチョコ一個くらいです。

子供を妊娠出産から３年で30キロ増えました。
運動を制限されてるなか、腹筋、足上げ、体感のクランプを続けてきましたが、全く痩せません。

食道炎で一週間吐き、飲み食い出来なくても1キロも減りませんでした。
扁桃腺で二週間飲み食い出来ず、医者にも行けなかった時も1キロも減りませんでした。
服のサイズも全く変わりません。

夫はずっと単身赴任で、3歳児を働きながらワンオペ育児をしている為、ジムに行く時間の余裕はありません。

どこの医者に相談しても、やってないんでしょ？という感じで鼻で笑われ真剣に聞いてもらえませんでした。
食べなくても痩せないのに、運動の制限もあり、本当に痩せかたに悩んでいます。
アドバイスいただきたいです。