酸化マグネシウムを飲む時に気持ち悪くなる

40代/女性 - 2022/05/07

普段から便秘がちで2〜3日に一度、就寝前だけ酸化マグネシウムを飲んでいるのですが、飲む時に気持ち悪くなります。
飲んだ後もちょっと気持ち悪い不快な感じがあります。
毎日飲んでいるわけでもないし、量もそこまで多くはないのに、飲む前から薬を見ると気持ち悪さが込み上げてきて、飲むときはさらに気持ち悪くムカムカします。これは心理的なものなのか、高マグネシウム血症からくるものなのか。
でも飲まなければ出ないしカチカチの便なので、酸化マグネシウムの効き目は腹痛も起こらず便もちょうどいい硬さになり、長年飲んできました。　
もともと過敏性腸炎があり、胃腸が弱く便秘したり腹痛を起こし下痢をすることもしょっちゅうです。というかどちらかしかありません。
下痢したら下痢止めや腹痛止めや整腸薬を飲み、しばらく出てないなと思ったら酸化マグネシウムで調節というのを長年繰り返しています。
この気持ち悪くなるのが、高マグネシウム血症によるものなのかは分かりませんが、やめた方がいいのでしょうか？　
その場合、センナのような腹痛が起きるもの以外で、ほかにどんな便秘薬がありますか？
食事、運動、マッサージ、生活環境をどれだけ気をつけて、でき得る努力を自分なりにしてもいっさい変わりません。