トイレを我慢していたら頭に一瞬謎の感覚が。血管が切れた？

20代/女性 - 2022/05/10

29歳女です。

先ほど尿意がありトイレに入ったのですが、その時スマホに電話がありとってしまいました。話している最中に用を足すのも憚られ、便座に座りいつでも用をたせる状態で我慢していました。

ようやく電話が終わりいざ用をたそうとしたとき、頭に軽い衝撃？ぱちっ、としたような？感覚があり、視界がぼやけました。ぼんやり白くなるような感じです。
その後普通に用をたすことも出来、頭痛などもないのですが、あの衝撃というか謎の感覚はなんだったのかと不安になっています。

我慢のしすぎで変に力が入っていたので、それで血管でも切れてしまったのではないかと考えてしまいます。
現在痛みなどありませんが、気にしているせいもあるのか、頭に圧迫感を微かに感じます。

1、トイレで気張って血管が切れたという事例を見たことがあります。上記の症状は緊急を要するでしょうか？

2、様子を見ても大丈夫そうな場合、何日様子を見て症状がなければ大丈夫、というラインはあるのでしょうか？

親族がほぼ脳や血管の病気が原因で亡くなっているためかなり不安感が強いです。
何卒よろしくお願いいたします。